Vielleicht kennst Du das
Erkennst Du Dich?
Diese Art von Müdigkeit kommt schleichend. Vielleicht erkennst Du Dich in einem dieser Punkte wieder. Die meisten Frauen erkennen sich in mehreren.
Zum Verstehen
Was hinter anhaltender Erschöpfung stecken kann
1
Bei Dauerbelastung schaltet Dein Körper nicht mehr in den Erholungsmodus
Dein Körper kann viel kompensieren, aber nicht unbegrenzt. Dauerbelastung verändert Schlafqualität, Blutzuckerregulation, Verdauung und Hormonhaushalt gleichzeitig. Irgendwann reicht die übliche Erholung nicht mehr, weil das System nicht mehr in den Erholungsmodus schaltet.
2
Schilddrüse, Nebennieren und Geschlechtshormone lassen sich nicht getrennt betrachten
Wer nur die Schilddrüse prüfen lässt, sieht bestenfalls die Hälfte des Bildes. Schilddrüse, Nebennieren und Geschlechtshormone hängen zusammen. In der Perimenopause kommt hinzu, dass Progesteron sinkt. Progesteron ist jenes Hormon, das beruhigt und den Schlaf stabilisiert. Viele Frauen erleben ihre Erschöpfung deshalb genau in dieser Phase.
3
Manchmal steckt hinter der Erschöpfung etwas, das kein Laborwert zeigt
Manchmal ist Erschöpfung auch die einzige Sprache, die noch übrig ist. Für etwas, das nicht mehr passt. Für eine Rolle, die zu eng geworden ist. Für ein Lebensprojekt, das noch nicht verwirklicht wurde. Diesen Teil kann kein Laborwert zeigen.
4
Müdigkeit: Wann ist eine Abklärung erforderlich?
Anhaltende Müdigkeit sollte medizinisch untersucht werden. Wenn du an Gewicht verlierst, Fieber, Atemnot oder andere persistierende Beschwerden hast, solltest du deinen Hausarzt oder Deine Hausärztin aufsuchen. Eine ganzheitliche Begleitung kann dir parallel dazu helfen, ersetzt jedoch nicht diese Abklärung.
Was Du tun kannst
Was hilft
Es gibt kein Einzelpräparat, das verlorene Energie zurückbringt. Was hilft, ist oft unspektakulär. Manchmal geht es aber nicht ohne grundlegende Änderungen im Leben.
Meine Empfehlung
Womit ich bei Dir anfangen würde
Erschöpfung hat selten eine einzelne Ursache. Meistens spielen Schlaf, Hormone, Blutzucker und Dauerbelastung zusammen. Psyche und Seele gehören immer dazu. Deshalb braucht es Zeit und Raum, um dem gemeinsam auf den Grund zu gehen.
Zum Weiterlesen
Warum Ausruhen irgendwann nicht mehr reicht
Welche Laborwerte tatsächlich etwas aussagen, warum «im Referenzbereich» nicht dasselbe ist wie «gut», und was sich in sieben Tagen realistisch verändern lässt. Zum Nachlesen an einem Tag, an dem Du Kraft dafür hast.
Häufige Fragen
Was Frauen vor diesem Weg wissen wollen
Ist das ein Burnout?
Welche Werte sollte ich testen lassen?
Wie lange dauert es, bis es besser wird?
